Au naturel, en poudre ou en gélules, depuis la nuit des temps, les plantes sont utilisées pour leurs vertus aphrodisiaques. Parmi les plus populaires, il y a la maca, également connue sous le nom de « ginseng péruvien » ou de « viagra péruvien ».
Originaire des hautes terres des Andes du Pérou, la maca a été utilisée comme plante médicinale et stimulant sexuel dans la médecine traditionnelle péruvienne.
De nos jours, elle est appréciée en tant que complément alimentaire pour augmenter l’énergie, la libido et pour favoriser la fertilité.
Sommaire
Les bienfaits de la maca sur la santé sexuelle expliqués par la science
La maca est un adaptogène endocrinien. Cela signifie qu’elle équilibre notre système hormonal en agissant spécifiquement sur notre hypothalamus et notre glande pituitaire (hypophyse) ; une petite glande en forme de pois située à la base du cerveau.
La glande pituitaire produit et sécrète plusieurs hormones qui agissent sur d’autres glandes endocrines dans le corps pour réguler leur fonctionnement.
Par exemple, L’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone folliculo-stimulante (FSH) sont produites par la glande pituitaire et agissent sur les ovaires et les testicules pour réguler la production d’hormones sexuelles.
Ainsi, si vous équilibrez votre hypothalamus, vous régulez les signaux vers votre glande pituitaire. Et si vous régulez votre glande pituitaire, vous pouvez alors réguler les signaux qui circulent dans le reste de votre corps, y compris bien sûr votre système reproducteur.
Quelques études à l’appui
Plusieurs études ont mis en évidence les effets bénéfiques de la maca sur la santé sexuelle chez les hommes et les femmes.
Une étude publiée en 2003 dans le journal Andrologia a examiné les effets de la maca sur la fonction sexuelle chez les hommes souffrant de dysfonction érectile légère à modérée.
Les résultats ont montré que la consommation de maca pendant huit semaines avait entraîné une amélioration significative de la fonction érectile, mesurée par l’augmentation de la satisfaction sexuelle et de la fréquence des rapports sexuels . (1)
Une autre étude de 2008 a révélé que la racine de maca profite à la fois aux symptômes psychologiques et à la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées. En fait, la maca a pu réduire la dépression et l’anxiété associées à la ménopause après six semaines de traitement. (2)
Comment consommer de la maca pour des résultats optimaux ?
La maca est disponible dans une variété de formes : poudre, capsules, extraits liquides et comprimés. Chacune de ces formes présente des avantages et des inconvénients en termes de dosage, d’absorption et de commodité.
Les consommateurs de maca ont l’embarras du choix pour tirer parti de ses bienfaits aphrodisiaques. La méthode la plus simple consiste à ajouter la poudre à diverses recettes, telles que les céréales chaudes et froides, les smoothies, les shakes protéinés, les vinaigrettes, les soupes et autres plats.
Les comprimés et les gélules sont une alternative pratique pour mesurer facilement la quantité de maca que vous consommez. Ils sont également faciles à transporter et à avaler avec un verre d’eau. Les extraits liquides offrent encore plus de commodité ; quelques gouttes étant simplement déposées sous la langue.
Cependant, il est important de suivre les instructions sur l’étiquette de chaque produit en termes de dosage, car la quantité recommandée peut varier selon la forme choisie.
En termes d’absorption, la poudre de maca peut prendre plus de temps à être digérée que les capsules ou les extraits, qui sont absorbés plus rapidement dans l’organisme. Ainsi, les consommateurs peuvent adapter leur choix de forme en fonction de leur emploi du temps et de leurs préférences personnelles.
Toutes les macas ne se valent pas
Pour acheter de la maca bio de qualité, plusieurs critères doivent être pris en compte . Tout d’abord, recherchez des certifications biologiques pour garantir que votre produit est exempt de pesticides et de produits chimiques nocifs.
Ensuite, choisissez de la maca péruvienne cultivée à haute altitude, dans les Andes. En effet, les conditions environnementales rigoureuses auxquelles est soumise la maca péruvienne stimulent sa croissance et augmentent sa teneur en nutriments bénéfiques pour la santé.
Il convient également de choisir le type de maca qui répond le mieux à vos besoins, car il existe trois variétés principales :jaune, rouge et noir . Chacune de ces variétés possède des propriétés uniques qui leur confèrent des avantages spécifiques pour la santé.
Par exemple, la maca noire est souvent recommandée pour les hommes, car elle peut aider àstimuler la libido , à améliorerla qualité du sperme et à augmenterla production de testostérone.
Tandis que la maca jaune et rouge sont plutôt recommandées pour les femmes car elles peuvent aider à réguler les hormones et à soulager les symptômes de la ménopause.
Enfin, assurez-vous de vérifier la date d’expiration et de sélectionner un fabricant réputé ayant une expérience éprouvée dans la production de produits naturels de haute qualité. Cela garantit la pureté du produit, tout en minimisant les risques de contamination et de détérioration.
Avec ces éléments en tête, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits aphrodisiaques de la maca tout en vous assurant de sa qualité.
